验配师教给你如何保护听力 一 西宁助听器0971-
时间 ：2021-11-26点击 ：栏目 ：听力课堂
听说过很多大道理，但是依然过不好这一生。
为什么？
因为人生需要的本来就不是什么大道理，而是那些最简单最容易做到的小道理。
咳咳，小编当然不是要突然上来给你一碗心灵鸡汤。
而是因为经常接到这样的问题：如何保护听力呢？
01
好好吃饭
俗话说，民以食为天，“吃”就是第一个小道理。
“好好吃饭”并不意味着要每天多吃两碗饭，而是要营养均衡根据膳食指南来合理吃饭，确保每天充足的营养供应。
研究表明，通过摄取某些营养元素可以很好地保护听力。
例如，维生素C具有抗衰老的作用，充足的维生素C水平可有效地延缓耳蜗听毛细胞的老化，延缓甚至避免听力损失的出现。
例如，缺少维生素B-12可增加噪声性听力损失和耳鸣风险。
例如，钾的主要作用之一是调节人体血液和组织液的流体量，保证钾的摄入量是有效预防老年性听力损失的措施之一。
例如，锌对于听力正常者的耳鸣有一定作用。
另外，如果你的听力已存在某些程度很低的损伤，建议可以适当多补充些富含上述几种微量元素的食物，能给听力带来些良性作用，恢复一些听力。
如果你打算更改自己的食谱，却又没有一个具体方向的话，不如就按照上图中的《中国居民膳食指南（2016）》膳食宝塔来选择吧。
指南里的食物就包含了上面说的这些微量元素的每日所需量。
西宁助听器 0971-5112866
青海省西宁市城西区西关大街54号（纺织品大楼西侧）
