日常“8法”让你远离耳聋

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1，合理饮食，少食过甜，过咸的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。
2，戒烟，少量饮酒。因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液使小血管痉挛血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。
3，避免噪声。噪声会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血量减少，导致听力下降。因此，听音乐，看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放的过大，一般放在85分贝左右即可。
4，忌挖掏，常按摩。挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引发感染，发炎，甚至可能弄坏鼓膜。耳道奇痒时，可用棉签蘸少许甘油或酒精轻擦耳道。检查按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血液循环，有保护听力的作用。
5，保持良好的心境。多参加锻炼。过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒，动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游，散步，打太极拳，可促进全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。
6，一旦患病，特别是耳科疾病（如中耳炎），感染性疾病（如脑膜炎，麻疹，腮腺炎），代谢性疾病（如糖尿病），自身免疫性疾病（如结节病），心血管疾病一定要积极治疗，老年人尤应如此。发现耳聋后积极求医，在证明治疗无效后及时验配助听器也是缓解耳聋进程的“预防”性措施。
7，预防先天性（遗传性）耳聋。
慎用耳毒性药物。